Кинезиология. снять стресс за 5 минут.
Общеизвестная фраза: все болезни от нервов давным – давно никого не удивляет, мы привыкли к стрессу, практически сроднились с ним, и невдомек нам, что жизнь в стрессе — это постоянное хождение по лезвию бритвы, начало большинства заболеваний, которых можно было бы избежать, если бы каждый из нас, мог на минутку остановиться и задуматься, как помочь себе справиться с проблемами прямо сейчас. А выход есть, и он очень простой.
Кинезиология – это метод, который выявляет и устраняет психоэмоциональную причину практически любого психосоматического заболевания. Быстро избавляет организм от стресса, может быть как методом лечения, так и профилактики. И при появлении стресса или стрессовой ситуации сам человек может быстро снять его на начальном этапе с помощью простых упражнений.
Стресс в жизни человека и его проекции не только на душу, но и на тело.
(Стресс, полученный однажды остается в нашей памяти, если ситуация имеет место постоянно и повторяется, то переживание из душевного переходит в тело и начинаетвызывать нарушения в работе организма – болезни).
Ну, например, с детства на нас кричат, вначале родители дома, потом учителя в школе, потом начальник на работе. Да не просто кричат, а еще и рассказывают нам, какие мы нехорошие, глупые и вредные. Это вначале начинает накапливаться в нашей памяти, мы внутренне сжимаемся. (Замечали, да, голова уходит в плечи, мы становимся ниже ростом и пытаемся, как бы спрятаться. Мы напряжены: все – стресс вошел в наши мышцы из нашей головы. Как только он превышает допустимые нормы в мышцах – он начинает провоцировать ту или иную болезнь, в зависимости оттого, в каких мышцах находится. Это довольно примитивное, неврачебное объяснение, но ононаиболее доступно для понимания нам, обычным людям. Конкретный пример. Девочка постоянно подвергается критике и обидам со стороны других людей, она маленькая, и стресс, как ей кажется,пройдет, когда она подрастет. А что нужно делать, чтобы быстрее вырасти? – Правильно, много есть! И она начинает заедать стресс!!! Отсюда во взрослом возрасте накапливается лишний вес, и куча сопутствующих ему заболеваний: Гипертония, диабет, гормональный дисбаланс. А убери мыэтот стресс в самом начале – никаких болезней бы и не было. И вес был бы в норме. Конечно, когда ситуация зашла уже далеко, сами мы не справимся, необходимо обратиться к врачу психотерапевту – кинезиологу.
НО! Если вы чувствуете, что стресс только подкрадывается к вам, есть достаточно простые упражнения, чтобы сразу избавить себя от этих неприятностей САМОМУ!
А теперь давайте разберем классификацию страхов и их проекцию на тело человека. Это очень важно.
Страхи, их проекция на тело и классификация: три основных вида ( страхи, связанные с душевной болью, страх боли, страх самих страхов).
Существуют три основных вида страха:
Первое – страхи, связанные с душевной болью. Ну, кто из нас не сталкивался с ситуацией,когда нам кажется, что мы здоровы, а душа болит и болит, ноет и ноет. Нас обидели, оскорбили, предал любимый человек. Вот следующий список страхов душевной боли: перед родителями, знакомыми, коллективом, потерей авторитета (чувство горя и вины, неоправдания надежд). Страхи непредсказуемости жизни, одиночества, отношений с противоположным полом, недоверия другим и т. д. Они очень выматывают, порой человек просто живет « по накатанной», не совсемпонимая, что он делает в данный момент. Страх настолько сковывает, что он становится «Биороботом», не способным адекватно оценить свою жизненную ситуацию.
Второе- страхи боли. Ну, это в первую очередь страх от разных болезней (которые человек в большинстве случаев диагностирует у себя сам, как в книге ДЖ.к.Джерома «Трое в лодке,не считая собаки» т.е все, кроме родильной горячки он у себя обнаруживает, но к врачу не спешит, его он тоже боится,) которые могут нас настигнуть, потенциальных операций, со всеми, вытекающими отсюда последствиями, и заражения опасными инфекциями, от которых, например, написано в интернете, умерло 2 человека в центральной Африке, но наш у себя это тоже почти нашел!
Третье – страх самих страхов. Страшно находиться в лифте или летать на самолете, плыть на пароходе, еще более страшно встретиться с инопланетянами или покойниками, и т. д.Эти страхи есть у людей, но большинство из них не хочет говорить об этом ни с кем, им очень стыдно признаться до конца в таких страхах даже самим себе. Но жить- то они мешают! Человек, садясь например в самолет, напивается до положения «Риз» или просто покрывается холодным потом и страх сковывает его по рукам и ногам. Такое, кстати, происходит и с теми, кто испытываетвторую категорию страхов при посещении стоматолога, например.
Не стоит беспокоиться, вы можете сами помочь себе справиться с этим, быстро и эффективно сделав несколько несложных упражнений.
Это называется
Кинезеологическая самостоятельная коррекция в домашних условиях за 5 минут.
Позы для снятия этих стрессов и описание их исполнения с картинками:
Как только вы почувствовали, что вас охватывает страх, паника или вы испугались, нужно сразу:
Первое
— Сделать 12 глубоких вдохов через нос и выдохов через рот. По возможности, лучше сделать это сидя, может вначале немного закружиться голова. Потом сделать себе самому позу ФОП Фронтально – опциптальная коррекция, но для простоты назовем ее лобно- затылочная.
Вам необходимо обхватить свою голову руками самому так, чтобы одна ваша рука лежала у васна лбу, а другая на затылке.
Держите руки до тех пор, пока не сделаете глубокий вдох и пока тело не выпрямится, а головане отклонится немного назад.
Еще один знак, что коррекция прошла успешно – равномерное синхронное биение в двух точках на лбу и в двух на затылке.
Все утверждают, что после того, как вы подержали СВОЮ ГОЛОВУ В СВОИХ РУКАХ, вы успокаиваетесь, страх полностью уходит, и вы начинаете адекватно оценивать проблему.
Следующую позу, можно выполнять дома для профилактики, если вы знаете, что предстоит решить сложную и «страшную» для вас проблему, или вы уже столкнулись с нею.
Она называется поза Кука.
Изобрел ее доктор Кук, и эффект от ее исполнения длительный, при пятиминутном временном исполнении позы он действует более суток. Итак:
- Сядьте на стул и наложите правую руку поверх левой.
- Положите правый голеностоп на колено.
- Ваши руки сами займут правильное естественное положение на правой ноге. Левая рука, которая была под правой, кистью ложится на подъем правой ноги.
- Правая кисть подходит со стороны стопы, охватывая ее так, чтобы пальцы правой руки обхватили пальцы правой ноги.
- Держим, как и в первой позе, до пульсации в руках.
- Поменяйте руку и ногу и повторите упражнение в зеркальном варианте.
- В конце соедините пальцы рук домиком и держите до появления пульсации на пальцах обеих рук. При выполнении упражнения глубоко вдыхайте через нос и выдыхайте через рот.
Третье упражнение – поза Марширующий солдат.
1.Встаньте прямо и найдите точку на уровне глаз, дышите, как в предыдущих упражнениях.
2.Определите для себя, сколько раз вы будете выполнять данное упражнение, и начинайте дышать и считать про себя.
- Поочередно поднимайте колени, касаясьих противоположнымлоктем, как солдаты при маршировке, только более усиленно. Левый локоть касается правого колена, правый – левого, туловище наклоняется по диагонали.
Три этих простых упражнения обязательно помогут вам снять стресс и напряжение. Ну, а если проблемы вы запустили и сами осознаете это, то, как и при любом другом заболевании, не стоит заниматься самолечением, лучше обратиться к врачу. И помните, мы сами, своими привычными ожиданиями, формируем счастливые или несчастные события, которые с намипроисходят. Каждый человек может стать здоровым, спокойным и успешным, и сделать раз и навсегда свой выбор БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ! Счастье – внутри нас!
Ваша Шароха.